🌿 Wat is integratieve psychotherapie?
En waarom het juist níet om één methode draait
Soms weet je dat er iets niet klopt. Je voelt je leeg, gespannen of juist vlak. Alsof je onderweg jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Misschien heb je al van alles geprobeerd — praten met vrienden, mindfulness, zelfhulpboeken — maar blijft de kern onaangeraakt.
Dan kan integratieve psychotherapie helpen.
🧩 Jij bent geen diagnose
Integratieve therapie gaat uit van één eenvoudige gedachte: jij bent uniek.
Er is geen standaardmodel dat precies past bij jouw verhaal, jouw verleden of jouw manier van voelen. Daarom combineren we in deze vorm van therapie verschillende benaderingen — cognitieve gedragstherapie, inzichtgevend werk, lichaamsgerichte oefeningen, innerlijk-kindwerk, systemisch kijken — precies zoals het bij jou aansluit.
Het gaat dus niet om de methode, maar om wat werkt voor jou.
🌱 Bewustwording als begin
De eerste stap is niet veranderen, maar zien wat er is.
Welke gedachten houd je vast? Welke gevoelens stop je weg? En wat probeert je lichaam je al een tijd te vertellen?
Door daar met aandacht bij stil te staan, ontstaat ruimte.
Ruimte om te voelen wat er echt speelt — en om nieuwe keuzes te maken.
💫 Van overleven naar leven
Veel mensen die ik ontmoet, hebben jarenlang ‘volgehouden’. Ze waren sterk, zorgden voor anderen, deden wat moest.
Totdat het niet meer ging.
Integratieve therapie helpt om te ontdekken wat er onder dat volhouden zit: misschien verdriet, angst, boosheid, of simpelweg vermoeidheid. Door dat te erkennen, kun je stap voor stap loslaten wat niet meer bij je past — en weer voelen wie je bent als je niet meer hoeft te overleven.
💬 In verbinding
In onze gesprekken draait het om vertrouwen, respect en gelijkwaardigheid.
We onderzoeken samen wat je belemmert en wat je verlangt.
Soms met stilte, soms met humor, altijd met aandacht.
Want heling begint niet met ‘doen’, maar met er mogen zijn.
☀️ Een uitnodiging
Integratieve psychotherapie is geen snelle oplossing, maar een reis terug naar jezelf.
Een reis waarin je leert luisteren naar je eigen stem, met zachtheid en eerlijkheid.
En waarin je ontdekt dat groei niet zit in perfectie, maar in bewustwording.
Voel je dat dit bij je past?
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
— Saskia Vogel
Integratief therapeut & coach
